MENGHADAPI TRAUMA SETELAH DISELINGKUHI SUAMI

  

Pertama, pahami dahulu tentang ini :

Mengapa saya membidik judul ini? Seolah-olah seorang suami lebih banyak berbuat serong dari pada seorang istri... Tunggu, mohon jangan berpikiran negatif dahulu. Memang tindakan seperti ini bisa dilakukan siapa saja, jika ada niat dan kesempatan. Nah, di sini saya adalah seorang istri, jadi akan lebih mudah memahami dan berpikir dari sisi sebagai seorang istri yang tersakiti setelah diselingkuhi suami.

Lalu kedua, secara psikologis, jika seorang pria telah diselingkuhi oleh istrinya, pilihan dia adalah 'pergi dan cari pengganti untuk mengobati luka hati'... Sedangkan seorang wanita, lebih memilih untuk bertahan dan memperbaiki rumah tangga mereka. Mengapa? Pria, lebih mengutamakan harga diri. Dia diselingkuhi, berarti harga dirinya telah diinjak dan itu hal yang memalukan. Sementara wanita, lebih memikirkan perasaan anak-anak. Lebih memikirkan posisi mereka, bukan dirinya.

Seperti pada sebuah kisah pada buku NEW CATATAN HATI SEORANG ISTRI oleh ASMA NADIA, ada ungkapan salah satu tokoh yang patut kita selami. Mengapa dia memilih bertahan dan memaafkan sang suami? Jawabnya,  “Ada banyak hati yang harus aku jaga....”

Subhanalloh... belajar memaafkan memang susah, tetapi di situlah pintu surga berada.

Jika Anda memilih jalan untuk tetap mempertahankan rumah tangga bersama suami, hal yang utama adalah, lakukan dengan sungguh-sungguh. Jangan setengah-setengah! Mubadir. Tidak akan memperoleh suatu perbaikan. Mantapkan niat pada hati Anda, lalu buktikan! Perjuangkan.

Saya sangat tahu, luka seperti ini tidak mungkin bisa hilang begitu saja. Ini masalah hati, masalah kepercayaan. Butuh berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun untuk bisa lepas dari kesedihan yang terus menerus mencabik hati. Mereka para pelaku perselingkuhan, tidak bisa memahami perasaan ini. Dalam pikiran mereka seperti ini, “Ayolah, lupakan kesalahanku, jangan diingat terus dan jangan judge aku selamanya. Toh aku sudah kembali kepadamu, meminta maaf dan sedang belajar untuk berubah.”

Memang begitu jalan pikiran mereka. Bagi saya itu tidak apa-apa, namun coba katakan pada pasangan, bahwa Anda pun juga sedang belajar memaafkan dan melupakan, hanya saja membutuhkan waktu yang lebih lama. Tidak secepat meminta maaf, kembali kepada keluarga, dan melupakan tindakan gila mereka. Ini trauma, sebuah pukulan pada psikologis. Lalu, katakan juga, belajarlah untuk menerima trauma Anda, dan mintalah suami agar mau mendukung  penyembuhan Anda, tanpa terus menjudge Anda juga.

Setelah itu, apa yang harus dilakukan?

Saat suami telah mengerti akan perasaan Anda, inilah waktunya Anda bertarung dengan diri sendiri. Di situlah musuh terbesar yang sebenarnya. Bukan suami dan pasangan selingkuhnya.

Makin dekatkan diri Anda pada Tuhan. Dialah penolong dari segalanya. Anda mungkin bisa bercerita pada semua manusia yang Anda anggap teman, sahabat, atau apa pun, tetapi satu-satunya yang bisa menenangkan hati Anda adalah doa kepada-Nya. Jika ingin menangis, menangislah di bahu-Nya. Setelah itu, bangkit kembali.

Hapus pertanyaan “Mengapa?” “Kok dia bisa tega, ya?” atau “Bagaimana bisa?” dari hati Anda. Jangan mencari sebuah alasan, tetapi cobalah memahami. Jika yang Anda cari hanyalah alasan-alasan bodoh yang menyakitkan, tentang mengapa suami bisa tega berselingkuh di belakang Anda, yang didapat hanya hal-hal negatif. Bukan memperbaiki, tetapi malah menjerumuskan diri Anda sendiri ke dalam keterpurukan.

Hilangkan juga perasaan menyalahkan diri sendiri, merasa kurang mampu melayani suami sehingga dia berselingkuh. Ada beberapa pria yang menggunakan alasan 'karena kekurangan dan kesalahan Anda-lah akhirnya mereka berselingkuh', jangan percaya. Saya sungguh-sungguh! Itu hanya sebuah pembenaran mereka.

Ingat, selingkuh dilakukan secara sadar! Mereka tahu mereka salah tetapi tetap memilih jalan itu. Mereka sengaja melupakan Anda dan keluarga, berani mempertaruhkan kebahagiaan pernikahan hanya karena sebuah kesenangan. Pikiran yang sering dipergunakan adalah “Ah, tidak apa-apa, asal istri tidak tahu, dia tidak akan terluka.” Kalau sudah seperti itu, apa masih Anda percaya kalau itu kesalahan Anda?

Jadi, buang ya pemikiran menyalahkan diri sendiri. Anda sudah sangat terluka, jangan makin ditambah dengan membuat diri Anda bersalah karena menjadi penyebab perselingkuhan suami. Anda harus kuat menolak pembenaran itu. Tetapi, bukan berarti Anda merasa yang paling benar. Dalam perjalanan penyembuhan, lakukan juga intropeksi diri. Buat list tentang sifat-sifat buruk Anda, lalu lakukan perbaikan. Buat diri Anda menjadi seorang istri yang lebih baik lagi perilakunya dalam melayani semua kebutuhan suami. Perbanyak senyum, kurangi mengomel, buat dia semakin betah dengan Anda. Sentuh hati kecilnya yang dulu sangat mencintai Anda. Saya percaya, tidak ada hati yang tidak bisa ditaklukan dengan cinta dan kasih sayang! Di sinilah poin terpentingnya Bunda ^^ Semangat ya....

Kemudian, pusatkan perhatian Anda pada hal-hal yang positif. Misalnya dengan mengikuti kegiatan-kegiatan sosial di lingkungan Anda. Membantu orang lain bisa memperbaiki mood hati Anda menjadi lebih baik. Atau bisa juga mulailah belajar menulis. Percaya atau tidak, menulis itu memiliki kekuatan penyembuhan. Efek yang dihasilkan dari aktifitas menulis mampu membuat seseorang menjadi lebih tenang dan lebih bisa melepaskan.

Dalam beberapa waktu, ingatan-ingatan yang menyakitkan, pasti akan menyeruak kembali. Bisa jadi saat itu terjadi Anda akan kembali rapuh. Itu hal yang wajar. Seperti yang saya utarakan di atas, bahwa trauma seperti ini tidak mungkin bisa 100% dilupakan begitu saja. Adakalanya tiba-tiba teringat, lalu menangis. Emosi Anda jadi tidak terkontrol lagi.

Penyebabnya bisa karena hormon (pada saat anda mengalami Pra Menstruasi Sindrom) atau bisa juga karena sedang bertengkar dengan suami Anda. Ujung-ujungnya pasti ungkit-ungkit hal ini lagi.

Tidak apa-apa jika hal itu terjadi, hanya saja Anda harus pintar menghadapi perasaan Anda sendiri. Jangan mau dikalahkan oleh emosi sesaat. Hadapi. Perangi. Tetapi bukan berarti dipaksakan. Dipaksa harus lupa, harus lupa, harus lupa... tidak! bukan begitu caranya.

Biarkan Anda menikmati prosesnya. Coba bersahabat dengan trauma. Manage emosi Anda. Mungkin saat pertama kali, rasa sakitnya bisa berhari-hari. Coba tekan pelan-pelan menjadi hanya dua hari, lalu perpendek menjadi sehari, tiga jam, dua jam, begitu seterusnya. Turunkan level amarah Anda. Pelan-pelan saja, biarkan waktu yang menemani perjuangan Anda. Ingat, semakin Anda berusaha keras untuk melupakan, Anda akan semakin merasa sakit!

Harus bisa! Ini hidup Anda. Jangan mau dikalahkan oleh masa lalu.

Bikin sebuah pernyataan pada diri sendiri, yang bisa membuat diri Anda kuat dan kembali bangkit ketika sedang limbung. Anda bisa buat sendiri atau menculiknya dari para motivator yang berserakan di akun-akun facebook, twitter, buku atau apa pun.

Misalnya seperti ini : “Oh iya ya, buat apa aku harus iri dan cemburu pada wanita yang mengumbar aurot dan bermesra-mesra dengan suamiku? Merekakan sedang berbuat dosa, lah buat apa aku iri sama orang yang lagi berbuat dosa. Bodoh sekali, gak penting kan? Dari pada ikutan dosa hati, lebih baik banyakin ibadah.”

Yups! Kalau mau iri dan cemburu, iri dan cemburulah pada yang sering berbuat amal, shodaqoh, dan beribadah pada Tuhan. Bukan pada yang sedang berzina ... (ekstrim ya? tapi semakin ekstrim bisa semakin meningkatkan kemampuan menguatkan hati, kalau saya sih ^^ hehe..)

Banyakin beristighafar, serahkan saja semua kepada Tuhan. Apa-apa yang tidak Anda ketahui, dan yang ingin Anda ketahui (karena sedang curiga atau cemburu). Ikhlaskan saja. Carilah ridho Tuhan Anda, karena Dia-lah yang akan menjamin kehidupan kita di akhirat kelak, bukan manusia lain!

Fokuskan hidup Anda hanya pada ibadah dan anak-anak. Fokus memperbaiki diri, lebih memperhatikan kebutuhan suami, melayani dengan ikhlas dan bersabarlah. Titik!

Nah, Bunda... apa pun jalan pilihan Anda, jangan mau menyerah. Hidup itu bukan untuk saat ini saja, tetapi juga kehidupan di akhirat kelak...

-A.M.120214-